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一份國外的研究顯示屏東縣內埔鄉青年創業貸款者，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為高雄市那瑪夏區小額借款快速撥款對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進屏東小額借款快速撥款行2次監測，期間間隔一年。

全日空航機疑發動機故障　緊急降落福岡機場日本一架全日空航機今天疑似因為發動機故障，在起飛不久後立即折返緊急降落福岡機場，造成機場關閉跑道逾30分鐘，目前已知機上278人無人受傷。日本放送協會（NHK）報導，日本國土交通省福岡機場辦公室等單位表示，日本時間上午9時50分過後，一架從福岡機場起飛前往羽田機場的全日空246號班機（使用波音767型機），在起飛後不久右發動機就發生問題，機長請求緊急降落。航機在上午10時15分緊急降落在福岡機場，並在進入滑行道後停止，機場出動消防車在一旁待命，航機隨後在上午10時42分開始朝停機坪移動。國土交通省表示，航機上搭載270名乘客及8名機組員，總計278人，截至目前並未傳出有人員受傷。這起意外造成福岡機場從上午10時15分封閉跑道，隨後在10時49分重新啟用跑道。國土交通省與全日空正在調查詳細事發狀況。全日空表示，這架航機在起飛爬升時，儀表顯示右發動機溫度突然快速上升，機長關閉發動機後折返福岡機場。全日本研判右發動機因不明原因發生故障，正在調查可能原因。全日空本月13日也發生航機起飛不久後，客艙內出現大量像是灰塵的物質後折返降落，機上約350人無人受傷，研判可能是空調等發生問題。（中央社）研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免新竹縣北埔鄉身分證借錢因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水就愛玩半山腰　日本山友流行登山不攻頂隨著健康意識抬頭，不少人喜歡爬山，可以活動筋骨還能接近大自然。而日本的登山族群目前大約650萬人，因此形成一個社群，科技商趁機推出了專用的登山App，可以記錄登山路徑、上傳照片等等，讓山友能在網路上隨時交流。而系統管理商統計百萬則PO文發現，日本登山者現在流行爬海拔不到1000公尺的低山；目的也不在攻頂，而是享受山林間的自然風貌，或是有趣的景點、餐廳；甚至是廢墟探險。不過系統分析也顯示，低山因為林道複雜，迷失方向機率反而變高，開發商與山友也透過軟體，互相提醒並分享資訊，避免登山者迷路。夏天除了去海邊，也是有不人選擇高海拔，到山上避暑去。NHK記者 vs. 登山遊客：「你們的目標是攻頂嗎？今天嗎？今天我們不攻頂。」NHK記者 vs. 登山遊客：「這座山大家都是來攻頂的嗎？攻頂...？」說到爬山一定都要攻頂嗎？那也不一定；因為日本現在就是流行登山不攻頂，還要帶著智慧手機一起爬山才夠潮。登山遊客：「(有App)滿方便的啊。我會在上面查一下路線，或是欣賞大家的照片。」帶著手機爬山，為的就是要隨時用App記錄「足跡」，以便回頭檢視、或與朋友分享過程，還能上傳旅途中遇見的美景；而科技商也在數據統計中意外發現，現代人登山有「越爬越低」的趨勢，尤其鄰近大都市的低海拔臺中市大甲區周轉山脈，人氣更是搶搶滾。登山遊客：「這裡也可以玩水，還有很多有魅力的地方，覺得很有趣。」獲得登山遊客讚賞的是御岳山，距離東京不遠，也被稱為「東京人的後花園」。海拔929公尺，屬於新北小額借貸快速撥款低山；而在登山App裡能看見，目標攻頂人數反而比周圍少，因為來御岳山，不少人是為了「修行」。相傳御岳山是修行聖地，許多宗教與傳奇人物都曾在這悟道過，讓都市人就近來場「瀑布修行」，並且下榻「宿坊」，也就是來去神社住一晚，洗滌身心靈。登山遊客：「還以為菜色很簡樸，沒想到這麼豐富，豪華到我都嚇一跳。」半山腰其實比山頂好玩多了，不但風景更多樣，網友們在App上的交流，也讓原本不為人知的秘密景點被廣傳。嚮導推開標示「禁止進入」的鐵門，有人一臉嚴肅，有人興奮期待，一行人要闖進的是有「廢墟女王」稱號的摩耶觀光飯店。NHK記者 vs. 登山遊客：「你好像很興奮喔？對！滿心期待。」位於70臺南市善化區小額借款2萬 2公尺高的神戶摩耶山上，飯店建於二戰前的1929年；經過戰爭、風災、業者高齡的三次廢墟化，飯店最終確定無法復業，因此獲得了「廢墟女王」之稱。登山遊客：「這個...滿有震撼力的。親眼見到後覺得感受到了歷史。(快速借錢)澎湖縣七美鄉哪裡可以借錢」低海拔山區雖然高度「親民」，風景、生態豐富，但App開發商卻也發現，大約7成的登山客，曾迷路在1000公尺以下低山。登山客：「當時我真是慌張了。而且我還只有一個人，很苦惱到底是要繼續往前，還是要回頭。」有著8年登山資歷，卻在只有海拔200公尺的「三浦阿爾卑斯山」上，迷失方向差點下不了山。NHK記者 vs. 登山客：「真的不會察覺有這條道路啊。確實是很難發現。」男子手機紀錄上顯示，他在「乳頭山」時走錯了方向；如果綜合其他登山者路線，確實能看見，不少人在同地點轉錯路口；軟體花蓮縣富里鄉二胎房貸研發商發現，在「乳頭山」就有5個岔路口，一不注意很容易就迷路，尤其像這樣平整與陡峭共存的岔路更會讓人選錯。NHK主播：「正確道路是B。乍看像是道路的A，其實是條死路。」山林專家表示，低海拔山區因為靠近都市，常有產權問題，政府難以介入整地；加上低山的道路錯綜複雜，林道、野生動物通道，甚至居民採山菜的道路，都可能與登山主要道路混淆。而登山客也在App上分享經驗、彼此提醒，利用科技讓山友們能玩宜蘭身分證借錢得更安全，也更安心。分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、安倍11日內閣黨務同步改組　重要人事不異動日本首相安倍晉三將於11日進行內閣及黨務同步改組，重要職務原則上不異動，副首相麻生太郎、內閣官房長官菅義偉、自民黨幹事長二階俊博及政務調查會長岸田文雄都將留任。日本放送協會（NHK）報導，另一方面，有關外務大臣等重要首長及勝選連任卻無入閣經驗的議員，安倍將進行整體人事布局與考量。有關二階俊博續任幹事長，自民新竹縣竹東鎮小額借貸黨內有人認為，二階高齡80歲，加上擔任幹事長時間很長，應該換人接手；不過，也有人從穩定執政的角度表示，二階操盤的7月參議院大選讓自民黨獲勝，因此樂見他續任幹事長。日本產經新聞報導，安倍認為二階是自民黨內最具政治手腕的同志，所以決定讓二階續任。二階是在2016年8月接任幹事長，任內操盤的2017年眾議院大選及今年7月的參議院大選，都讓自民黨順利獲勝。更重要的是，在二階主導下，自民黨修改黨章讓總裁任期從連做兩屆的6年，變成能連做3屆的9年，為安倍開創3連任道路。安倍自民黨總裁任期將於2021年屆滿。雖然自民黨內有人擔憂二階的健康，但資深議員認為，目前找不到不讓二階續任的理由。另外，從2012年12月安倍執政後就擔任外務大臣的岸田文雄，在2017年8月離開內閣轉往黨內擔任政調會長。岸田4日在首相官邸與安倍會談，交換這一波改組與異動的意見。岸田領導的黨內派系岸田派（宏池會）內部，希望以「後安倍時期」作為目標的岸田，能夠在這一波人事異動擔任幹事長，但安倍的想法仍是重視黨內安定。目前傳出外務大臣河野太郎的職務恐將異動，可能由負責日美貿易談判的經濟再生擔當大臣茂木敏充接任外相。（中央社）日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）